Les séances de sophrologie en visioconférence nécessitent juste un ordinateur avec un micro et une webcam/caméra intégrés ainsi qu’une connexion internet.

Elles se déroulent comme en présentiel, sans impacter l'efficacité de la sophrologie.

Avec la webcam, je montre les exercices à réaliser, puis je vous guide par ma voix, que vous soyez debout ou assis.

Les séances s'étalent généralement de 6 semaines à 3 mois, selon l'espacement que nous décidons ensemble. Cette flexibilité dans le calendrier permet d'intégrer la sophrologie de manière harmonieuse dans votre quotidien, favorisant ainsi une évolution progressive et durable.

Le paiement s'effectue par carte bancaire directement sur mon site lors de la réservation de votre bilan Sophro'Boussole ou d’un accompagnement.

Vous recevrez par la suite un lien de connexion par e-mail à l’adresse que vous avez indiquez lors de votre réservation pour pouvoir vous connecter le jour de votre rendez-vous à l’heure indiquée.

L'hyperstress correspond à un état où une personne se trouve sous une pression et une tension constantes, que ce soit de jour comme de nuit. Cette situation d'intensité élevée et prolongée peut, à terme, mener à un état de burn-out, marqué par un épuisement physique et mental profond. En d'autres termes, l'hyperstress est comme être en "Alerte Maximale" en permanence, sans possibilité de récupération ou de repos. La sophrologie offre des techniques et outils pour gérer ce stress au quotidien, aidant à retrouver calme et équilibre, tout en prévenant l'épuisement.

Le burn-out est un état d'épuisement total physique, émotionnel et mental résultant d'un stress chronique ou hyperstress prolongé, souvent lié au travail. La sophrologie permet aux personnes en burn-out de récupérer peu à peu par la transmission de méthodes et outils de sophrologie favorisant la régénération et la prévention de l'épuisement.

La sophrologie est particulièrement bénéfique pour améliorer la qualité du sommeil. Elle utilise des techniques de relaxation et de respiration pour diminuer le stress et l'anxiété, facilitant ainsi un endormissement plus aisé et un sommeil plus profond. Avant de débuter, un bilan préalable Sophro'boussole est réalisé pour identifier précisément le trouble du sommeil dont vous souffrez. Cela me permet d'établir un protocole sophrologique sur mesure, adapté à votre situation spécifique, pour des nuits plus paisibles et un réveil revigoré.

Le sophro-coaching chez Sophro'boussole est un accompagnement qui allie sophrologie et coaching pour atteindre vos buts tout en préservant votre bien-être :

• Clarifier et poursuivre vos objectifs.


• Renforcer l'estime de soi.


• Rester focalisé sur votre projet.


• Naviguer sereinement et gérer vos émotions au service de votre projet.


• Maintenir votre énergie.


• S'adapter aux changements et obstacles.


Cet accompagnement est conçu pour vous guider vers vos projets, avec une approche équilibrée entre action et bien-être.